地下鉄御堂筋線御堂筋線「江坂」１番出口より4分
ＨＯＭＥ レッスンジャンル ピラティス


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ピラティスのワークは、運動強化エクササイズとは違い
呼吸法と共に、インナーマッスル・骨を意識して動かすことで、
体幹が鍛えられ、身体の外面を美しく、
しなやかなボディーを目指します。
自己のペースで自然な筋力を付けて行きましょう。

人の身体は一人一人違った個性があり、
長年の身体のくせによって歪みが生じたり、
痛みが出てきたりします。

身体の中心(コア)から個々の出来る範囲で
無理なく鍛えて行くことで、関節への負担が減り、
また、バランスの取れた身体に戻して行きます。

今やダンサー、アスリート、モデル等、ピラティスをされている方が多いですが、
ピラティスをする目的は人それぞれで、
医療的な方面(肩こり、腰痛、膝痛改善、)や
美容目的(O脚、猫背改善、ヒップアップ、二の腕の引き締め、身体の歪みなど)、
そしてダンスをされている方は、軸のブレの修正等から始められる方が多いです。

一般の方でピラティスをされている年齢層は30代＞40代＞20代＞50代＞60代以上ですが、
いくつからでも遅くはないです。
（70代で始め現在週2でピラティスをされている方もいます！）

年齢を重ね、運動しないでいると関節や筋肉は固まる一方...。
運動不足を感じている中高年の方ほど、ゆっくり始められるピラティスで
病気やけがにも強い若々しい体をつくりましょう！

さあ、あなたも始めてみませんか！

ピラティスは意外と早く変化に気づく事ができ、結果が出ますよ。
個々のペースに合わせたカリキュラムで行うので無理なくレッスンが出来ます


ダンサーに必要なピラティス

10年後も踊り続けるためには、
毎回のピラティスで身体のバランスを整えて行くことが重要。
今や多くのプロダンサーがいろんなトレーニングを取り入れていますが、
ピラティスもそのひとつです。



1926年、ニューヨーク市内に最初のピラティススタジオが開かれ
著名なダンサー、マーサグラハムやジョージバランシン、
テッド・ショーンなど多くのダンサーが
ピラティスワークの価値を心から評価し通っていました。

再起不能とまで言われていた怪我のリハビリに専念する人も
踊りの向上を目的とする人も、身体に対するワークの効果に
惹かれていきました。

このことから現在もダンサーたちの中では、
ピラティスはダンスをするための
体づくりに最適なエクササイズだという認識があります。

ダンスクラスの方はレッスン料割引があります


ピラティスは全てマットピラティスです。
グループレッスン(少人数)とプライベートレッスンがあります。
興味のある方は、お友達とお誘いの上、お申し込み下さい。