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オンラインで気軽にピラティスを体験してみましょう。
ピラティス専門スタジオと同じメニューでマットピラティスを開催しています。
自分の身体と向き合ってストレス解消! 1時間しっかり身体を動かしてインナーマッスルに刺激を!
筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、
血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
運動不足で脚を動かしたい方はダンス(ラテンダンス・テーマパークJAZZ・ダンスエクササイズ)を
自宅で出来る事をやってみましょう。
ビラティス系 (40分~60分) ダンス系 (45分~90分)

マットピラティスをオンラインで行ってみます
マットの上で簡単に行えます。
ヨガマットと同じような物ですが
1㎝くらいの厚みがあります。
ピラティスマットが無くても畳や
ラグマットのような上でも
大丈夫です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう

ピラティスで肺と身体を鍛え、
自己免疫力UPを目指しましょう

ピラティスもヨガと同じように
(ピラティスは胸式呼吸)呼吸を大事にします。
呼吸が浅い方は深く呼吸が出来るように
吸う吐くを意識して呼吸をし、
リズムを取りながら体を動かして行います

ピラティスは何歳の方でも大丈夫
ピラティスは自分の体に合わせ、
ムリの無い範囲で行って行きます
出来なくても大丈夫
出来る事が目的ではなく、
正しく行なって行く事が大事です
強度

40分
12:30~
ハーフクラス
初めてビラティスをしてみる方のお試しクラス
まずはピラティスの基本を覚えましょう
ピラティスの基本的なワークを
いくつかやって行きます。
強度
★★
60分
開催日時は
スケジュール表参照
一般クラス
ピラテイス全般 前後左右のワークで
身体のバランスを整えて行きます。
基本を守り、いろんな部位を動かしてみましょう
強度
★★
60分
開催日時は
スケジュール表参照
ピラティスにストレッチのエクササイズを
多めに入れたクラスです。
身体の硬い方、リラックスして筋を伸ばしていきます。
強度
★★★
60分
開催日時は
スケジュール表参照
ピラティスに体幹トレーニング要素を
多めに入れたクラスです。
体幹を鍛えて、よりバランス効果を向上させましょう。
強度
★★
40分
開催日時は
スケジュール表参照
スタンディングピラティスは立位で行います。
全身運動と下半身強化、呼吸と一緒に動きます。
下半身引き締めにも効果大!
またフットケアで足指、裏をセルフマッサージ
アーチが落ちてきた方は刺激を与えましょう。

陽気なラテンミュージックで
まずはサルサ・バチャータの基本ステップを練習します
大きな動きは無く狭い場所で出来ます
簡単に出来る動きをしっかり脚を動かして踊り
ストレス発散しましょう!!!
どなたでもOK
45分
開催日時は
スケジュール表参照



コロナ、お正月で太っちゃった方、
一緒に汗かいて脂肪燃焼
どなたでもOK
30分
開催日時は
スケジュール表参照



お家で出来るオンラインレッスンで、
大きく動き回ることは出来ませんので、
まずはJAZZのステップを中心にレッスンしていきます。
テーマパークのショーが好きな方やダンス未経験で
将来テーマパークダンサーを目指す方は
是非参加してみて下さい。
    ☆基礎・ステップクラスは60分 (月・火・水)
☆基礎・ステップ・ 振付クラスは90分 (火・金・土)
どなたでもOK
60分、90分
19:00~20:30(月謝制あり)
13:00~14:30(月謝制あり)
その他の開催日時は
スケジュール表参照


ダンスをしてる方がよくするストレッチ法。
股関節を重点的に全身をほぐして行きましょう
やさしいストレッチからハードなストレッチまで
お好みで出来ます。
強度


★★★

14:30~15:30 他
都合のいい日時を相談
レッスン内容を決めて頂き
あなたの為のレッスンが出来ます





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